شموس
اهلا وسهلا بيكو فى منتدى شموس.
شموس هو منتدى علمى اعلامى متطور جديد يقدم كل تلك الافكار الجريئة.
مستنيين اية هيا تكة واحدة على زر التسجيل وهتكونو شمس جديدة فى منتدى شموس.
عندك فكرة جديدة وحابب تقدمها؟طيب اية هيا؟خايف وهتخاف لية وانت ممكن توصل صوتك لابعد مكان.

كل سنة والامة الاسلامية بخير
تحياتى
ادراة المنتدى : شموس

شموس

شموس احلى منتدى اعلامى ثقافى فكرى علمانى متطور
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سيطر على غضبك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
banoota

avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

مُساهمةموضوع: سيطر على غضبك   السبت فبراير 26, 2011 7:34 pm

لعبة القوة النفسية!
سيطر على غضبك

الغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد، وهو نار تحرق العقل.. وتسحق البدن.. وتصيبه بأمراض لا حصر لها.
التحكم فى انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكى ينجح الإنسان فى حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها... ولكى يتفادى أيضاً كثرة التصادم والاحتكاك والذى يحصد بسببه خصومات وعداوات كثيرة.
ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجى، ولكنه فى غاية الخطر عندما يزداد ويستمر.
ويشبه البعض الغضب بالبخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفسجسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبى والصداع العصبى المزمن.. الخ، ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك!.
غليان الدم فى العروق.. حقيقة!

قامت عالمة النفس الأمريكية كاشلين لولر بإجراء تجربه فى جامعة "تينيسى" الأمريكية عن أثر بعض الضغوط على عدد كبير من الطلاب، فوجدت أن مجرد التفكير أو التحدث عن معانى الإساءة والخيانة التى يتعرض لها الإنسان لدقائق معدودة .. يؤدى إلى تغيرات ملحوظة فى ضغط الدم ومعدل نبض القلب ومستوى التوتر العضلى، وزيادة فى معدلات الموصلات العصبية والنشاط الكهربى فى الجهاز العصبى .. ناتجة عن ضخ عدد من الهرمونات والمواد الناقلة العصبية تتسبب فيما وصفته بحالة "غليان الدم فى العروق"!.

السيطرة على الغضب


يؤكد الإمام الغزالى أن الحِلم أفضل من كظم الغيظ، لأن كظم الغيظ هو للشخص الذى هاج غيظه بالفعل... ويؤكد الحديث الشريف هذا المفهوم العظيم: "إنما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم" (أخرجه الطبرانى).. ويمثل هذا الحديث أحد أوجه الإعجاز السلوكى المهمة فى ضبط النفس Self-control والتوكيدية assertion Self- وتعنى تأكيد الذات و القدرة على التعبير عن المشاعر و الأفكار بدرجة عالية من الصحة النفسية و الفاعلية .
ولقد أدهشنى – بل أذهلنى - حقاً ذلك الحديث الشريف ومدى الإعجاز السلوكى والعلمى فى مضمونه الذى يقول صلى الله عليه وسلم فيه: "خير بنى آدم البطىء الغضب السريع الفىء، وشرهم السريع الغضب البطىء الفىء" (أخرجه الترمذى).
فهو إشارة مباشرة للإسراع بالتدريب على الحلم والفىء من الغضب؛ أى الخروج السريع من دوامة الانفعال قبل أن تتغير بيولوجية الجسم وتتهيج أجهزته وتشتعل خلاياه.
ويوضح الرسم البيانى التالى القدرة على ضبط السلوك الانفعالى للغضب وخفض شدته وكذلك سرعة الفىء والتخلص من الغضب – بعد استخدام أساليب العلاج النفسى الدينى:



انهيار جهاز المناعة

يؤدى الإجهاد طويل المدى والضغوط إلى شيخوخة مبكرة للجهاز المناعى... فقد اكتشف العلماء أن المواقف والخبرات الضاغطة والمؤلمة والتى تسبب الإجهاد والتوتر... ينتج عنها إطلاق مواد كيماوية فى الجسم تؤدى إلى شيخوخة مبكرة للجهاز المناعى.
* قام فريق طبى بقيادة الدكتور رونالد غلاسر من جامعة "أوهايو" بكولومبوس بالولايات المتحدة بقياس مستويات المادة الكيماوية "انترلوكين 6" فى 119 شخصا من المتطوعين... وبعد مضى 6 سنوات زادت هذه المادة الكيماوية أربع مرات فى هؤلاء الأزواج والزوجات الذين كانوا عرضة لضغوط أكثر من المعتاد.
يقول البروفيسور ستفن بلوم، الخبير فى أمراض الإجهاد فى "الكلية الملكية" بلندن، بأن هناك أدلة كثيرة تفيد بأن الإجهاد أو التوتر يزيد من الإصابة بالأمراض، وأضاف: "بعد وفاة شريك العمر، يقل متوسط عمر الشريك الباقى، ويزيد احتمال أن يموت فى الأشهر الستة اللاحقة".
وقال: "هذا سببه الإجهاد والتوتر بالتأكيد".
وأكد: " إن الأطفال الذين يعانون من التوتر يتوقفون عن النمو بالكامل تقريبا"!.
الضغوط تسبب آلام الظهر

يشكو الكثير من الناس بآلام الظهر نتيجة رفع أجسام ثقيلة بطرق خاطئة... لكن الباحثون أكدوا أن معظم آلام الظهر تحدث نتيجة للوقوع تحت ضغط العمل و مشاكل الحياة الأخرى.
أكدت إحصائيات أجريت فى المملكة المتحدة أن آلام الظهر واحدة من أكبر أسباب الإجازات المرضية!..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.medianotice.eb2a.com
 
سيطر على غضبك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموس :: الصحة والطب :: الصحة والطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 3:29 am من طرف جناب المدير

» قل هو الله احد -( صدقة على روح المرحومة منى عبد الفتاح).
الخميس يونيو 06, 2013 7:26 pm من طرف جناب المدير

» Stay In The Light
الأحد فبراير 10, 2013 8:54 am من طرف جناب المدير

» السوريون فى مصر , سوريا فى مصر , وضع السوريون فى مصر , الوضع الان للسوريين فى مصر
الجمعة يناير 04, 2013 8:57 pm من طرف جناب المدير

» التغلب على التردد
الأربعاء أغسطس 15, 2012 7:23 am من طرف جناب المدير

» المعاكسات في العمل
السبت أغسطس 11, 2012 8:34 am من طرف جناب المدير

» عاجل:ظهور افاعى جديدة بالفيس بوك
الجمعة أغسطس 10, 2012 5:46 am من طرف جناب المدير

» نصائح للفتاة هامة
الأحد أغسطس 05, 2012 7:32 am من طرف جناب المدير

» مستشارك الاعلامى يجنبك الاخطاء
الإثنين مايو 07, 2012 12:14 pm من طرف جناب المدير

المواضيع الأكثر شعبية
القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
تسريحات شعر 2011 للشعر القصير
اغنية كلمة حلوة وكلمتين اصالة كلمة حلوة وكلمتين مصر
ازياء على الموضة
حلى الزبادي
ستايلات لاب توب جديدة 2011
طريقة عجينة السمبوسة وحشوتها بالصور
حــــــــلويــــــــــات هـــــــنـــديــه بالـــصـــور***
حلى النسكافيه
رئيس مصر القادم, والانتخابات المصرية القادمة لعام 2011 وا 2012
المواضيع الأكثر نشاطاً
القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
مستشارك الاعلامى يجنبك الاخطاء
لازوردى مجوهرات رائعة
عاجل:ظهور افاعى جديدة بالفيس بوك
ستايلات لاب توب جديدة 2011
عشرون وصية لتجنب القلق
قل هو الله احد -( صدقة على روح المرحومة منى عبد الفتاح).
فساتين اعراس من “برونوفيا 2011
اكسسورات لاب توب 2010
غرف للاطفال ج2