شموس
اهلا وسهلا بيكو فى منتدى شموس.
شموس هو منتدى علمى اعلامى متطور جديد يقدم كل تلك الافكار الجريئة.
مستنيين اية هيا تكة واحدة على زر التسجيل وهتكونو شمس جديدة فى منتدى شموس.
عندك فكرة جديدة وحابب تقدمها؟طيب اية هيا؟خايف وهتخاف لية وانت ممكن توصل صوتك لابعد مكان.

كل سنة والامة الاسلامية بخير
تحياتى
ادراة المنتدى : شموس

شموس

شموس احلى منتدى اعلامى ثقافى فكرى علمانى متطور
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التوتر قبل الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هايلد
متألقة فى سماء شموس
متألقة فى سماء شموس
avatar

عدد المساهمات : 112
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: التوتر قبل الدورة الشهرية   الجمعة فبراير 25, 2011 8:58 pm

التوتر السابق للدورة الشهرية هو اسم للحالة المرضية باعراضها المختلفة و التي تشمل العصبية و الاكتئاب و الصداع و عدم الاستقرار العاطفي و احتجاز السوائل و الما بالثديين عند اللمس و تحدث هذه الاعراض قبل الدورة باسبوع او عشرة ايام و احيانا قبل الدورة باسبوعين
اذا تتأثر حياتك الشخصية و المهنية بهذه الاعراض الصعبة التي احيانا لا يتسني السيطرة عليها اليكي هذه النصائح لعلاج هذا التوتر:
- حاولي التقليل من الكافيين و تناولي فيتامين ب لانه يساعدك على التخلص من الاستروجين الضار
- الاحماض الدهنية ضرورية في شكل زيت السمك كبسولة منها ثلاث مرات يوميا على ان تبدئي قبل الدورة ب 14 يوما
- المغنسيوم حبة 200 مج ثلاث مرات يوميا تناوليها لمدة 14 يوما ايضا قبل بداية الدورة فالمغنسيوم يرخي انسجة عضلات الرحم و بالتي يساعد جدا في تهدئة الالم
خذي حبة 200 جم كل ارب ساعات اذا كنت تعانين اوجاعا او تعانين من عصبية شديدة خلال فترة ما قبل الدورة
- شاي البابونج ثلاثة فناجين يوميا او شاي الزنجبيل يساعد الدورة الدموية الي الرحم
- اذا كنت لا تتناولن سوي كمية قليلة من الطعام المحتوي على الكالسيوم و تعانين من ارق ما قبل الدورة فتناولي 500 – 1000 مج من الكالسيوم قبل النوم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التوتر قبل الدورة الشهرية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموس :: الصحة والطب :: الصحة والطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 3:29 am من طرف جناب المدير

» قل هو الله احد -( صدقة على روح المرحومة منى عبد الفتاح).
الخميس يونيو 06, 2013 7:26 pm من طرف جناب المدير

» Stay In The Light
الأحد فبراير 10, 2013 8:54 am من طرف جناب المدير

» السوريون فى مصر , سوريا فى مصر , وضع السوريون فى مصر , الوضع الان للسوريين فى مصر
الجمعة يناير 04, 2013 8:57 pm من طرف جناب المدير

» التغلب على التردد
الأربعاء أغسطس 15, 2012 7:23 am من طرف جناب المدير

» المعاكسات في العمل
السبت أغسطس 11, 2012 8:34 am من طرف جناب المدير

» عاجل:ظهور افاعى جديدة بالفيس بوك
الجمعة أغسطس 10, 2012 5:46 am من طرف جناب المدير

» نصائح للفتاة هامة
الأحد أغسطس 05, 2012 7:32 am من طرف جناب المدير

» مستشارك الاعلامى يجنبك الاخطاء
الإثنين مايو 07, 2012 12:14 pm من طرف جناب المدير

المواضيع الأكثر شعبية
القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
تسريحات شعر 2011 للشعر القصير
اغنية كلمة حلوة وكلمتين اصالة كلمة حلوة وكلمتين مصر
ازياء على الموضة
حلى الزبادي
ستايلات لاب توب جديدة 2011
طريقة عجينة السمبوسة وحشوتها بالصور
حــــــــلويــــــــــات هـــــــنـــديــه بالـــصـــور***
حلى النسكافيه
رئيس مصر القادم, والانتخابات المصرية القادمة لعام 2011 وا 2012
المواضيع الأكثر نشاطاً
القوات المصريةالاولى فى الشرق الاوسط الدبابة ابرامز المصرية
مستشارك الاعلامى يجنبك الاخطاء
لازوردى مجوهرات رائعة
عاجل:ظهور افاعى جديدة بالفيس بوك
ستايلات لاب توب جديدة 2011
عشرون وصية لتجنب القلق
قل هو الله احد -( صدقة على روح المرحومة منى عبد الفتاح).
فساتين اعراس من “برونوفيا 2011
اكسسورات لاب توب 2010
غرف للاطفال ج2